karppaus.info

TAMMIKUU
13.01. Ti Kuntosali 1:26 h (circuit training) Albatross
15.01. To Venyttelyjumppa+kuntotanssi 1:41 h Tapiola
20.01. Ti Kuntosali 1:32 h (circuit training) Albatross
22.01. To Venyttelyjumppa+kuntotanssi 1:47 h Tapiola
27.01. Ti Kuntosali 1:40 h (circuit training) Albatross
29.01. To Venyttelyjumppa+kuntotanssi 1:45 h Tapiola
30.01. Pe Tanssikurssi 1.5 h
31.01. La Kävely 41 min

_________________
Ihmettelee vatsansa muotoa, joka pömppö. Vatsa palp pehmeä, rauhallinen kaljamaha.
"Herkkunsa kullakin sanos suutari kun läskiä voilla söi." Kilot-kampanja

HELMIKUU
02.02. Ma Kävely 40 min
03.02. Ti Kuntosali 1:34 h (circuit training) Albatross
04.02. Ke Kävely 39 min
05.02. To Venyttelyjumppa+kuntotanssi 1:45 h Tapiola
06.02. Pe Tanssikurssi 1.5 h
09.02. Ma Kävely 41 min
10.02. Ti Kuntosali 1:37 h (circuit training) Albatross
11.02. Ke Kävely 42 min
12.02. To Venyttelyjumppa+kuntotanssi 1:43 h Tapiola
13.02. Pe Tanssikurssi 1.5 h
14.02. La Tanssi 3:12 h Metsälinna
15.02. Su Kävely 37 min
16.02. Ma Kävely 37 min
17.02. Ti Kuntosali 1:32 h (circuit training) Albatross
20.02. Pe Tanssikurssi 1.5 h
21.02. La Tanssi 2:26 h Metsälinna
22.02. Su Kävely 49 min
23.02. Ma Kuntosali 0:50 h Albatross; Kävely 50 min
24.02. Ti Kävely 52 min
25.02. Ke Kävely 51 min; Kävely 37 min
26.02. To Venyttelyjumppa+kuntotanssi 1:48 h Tapiola
27.02. Pe Kuntosali 0:48 h Albatross; Tanssikurssi 1.5 h
28.02. La Tanssi 3:30 h Metsälinna

 YHTEENVETO:
Harjoitukset  26    kpl 
Kesto         34:19 hh:mm 
Kalorit       17805 kcal 

_________________
Ihmettelee vatsansa muotoa, joka pömppö. Vatsa palp pehmeä, rauhallinen kaljamaha.
"Herkkunsa kullakin sanos suutari kun läskiä voilla söi." Kilot-kampanja

MAALISKUU
02.03. Ma Kuntosali 0:45 h Albatross; Kävely 36 min
03.03. Ti Kuntosali 1:42 h (circuit training) Albatross
05.03. To Kuntosali 0:59 h Albatross; Venyttelyjumppa+kuntotanssi 1:48 h Tapiola
06.03. Pe Tanssikurssi 1.5 h
09.03. Ma Kuntosali 1:19 h Albatross
10.03. Ti Kuntosali 1:37 h (circuit training) Albatross
12.03. To Venyttelyjumppa+kuntotanssi 1:50 h Tapiola
14.03. La Kuntosali 1:06 h Albatross; Tanssi 3:22 h Metsälinna
16.03. Ma Kuntosali 1:18 h Albatross
17.03. Ti Kuntosali 1:36 h (circuit training) Albatross
18.03. Ke UKK kävelytesti 20:05 min
19.03. To Kuntosali 1:26 h Albatross
21.03. La Kuntosali 0:43 h Albatross; Tanssi 2:18 h Metsälinna
22.03. Su Kuntosali 1:00 h Albatross
24.03. Ti Kuntosali 1:41 h (circuit training) Albatross
26.03. To Kuntosali 0:54 h Albatross; Venyttelyjumppa+kuntotanssi 1:48 h Tapiola
27.03. Pe Kävely 55 min
28.03. La Kuntosali 1:00 h Albatross
30.03. Ma Kuntosali 1:13 h Albatross; Kuntosali 0:50 h Albatross
31.03. Ti Kävely 53 min; Kuntosali 1:39 h (circuit training) Albatross

 YHTEENVETO:
Harjoitukset  27    kpl 
Kesto         36:00 hh:mm 
Kalorit       18570 kcal 

_________________
Ihmettelee vatsansa muotoa, joka pömppö. Vatsa palp pehmeä, rauhallinen kaljamaha.
"Herkkunsa kullakin sanos suutari kun läskiä voilla söi." Kilot-kampanja

HUHTIKUU
02.04. To Kuntosali 1:24 h Albatross; Venyttelyjumppa+kuntotanssi 1:48 h Tapiola
03.04. Pe Tanssikurssi 1.5 h
04.04. La Kuntosali 1:00 h Albatross; Tanssi 4:10 h Metsälinna
06.04. Ma Sauvakävely 0:54 h
07.04. Ti Kuntosali 1:38 h (circuit training) Albatross
08.04. Ke Sauvakävely 0:50 h
09.04. To Kuntosali 1:10 h Albatross
11.04. La Kuntosali 1:01 h Albatross; Tanssi 2:59 h Metsälinna
13.04. Ma Sauvakävely 0:41 h
14.04. Ti Sauvakävely 1:02 h; Kuntosali 1:58 h (circuit training) Albatross
17.04. Pe Sauvakävely 0:51 h; Kuntosali 0:40 h Albatross; Tanssikurssi 1.5 h
18.04. La Tanssi 3:32 h Metsälinna
19.04. Su Kuntosali 1:06 h Albatross; Sauvakävely 0:52 h
20.04. Ma Sauvakävely 0:50 h
21.04. Ti Kuntosali 1:28 h (circuit training) Albatross
23.04. To Venyttelyjumppa+kuntotanssi 1:47 h Tapiola
24.04. Pe Tanssikurssi 1.5 h
25.04. La Kuntosali 0:59 h Albatross; Tanssi 4:07 h Tapiola
27.04. Ma Kuntosali 1:01 h Albatross
28.04. Ti Kuntosali 1:44 h (circuit training) Albatross
30.04. To Kuntosali 0:59 h Albatross

 YHTEENVETO:
Harjoitukset  30    kpl 
Kesto         44:56 hh:mm 
Kalorit       26704 kcal 

_________________
Ihmettelee vatsansa muotoa, joka pömppö. Vatsa palp pehmeä, rauhallinen kaljamaha.
"Herkkunsa kullakin sanos suutari kun läskiä voilla söi." Kilot-kampanja

TOUKOKUU
01.05. Pe Sauvakävely 0:47 h
02.05. La Kuntosali 1:02 h Albatross
04.05. Ma Sauvakävely 0:47 h
05.05. Ti Kuntosali 1:56 h (circuit training) Albatross
07.05. To Venyttelyjumppa+kuntotanssi 1:46 h Tapiola
09.05. La Kuntosali 1:05 h Albatross; Tanssi 2:46 h Metsälinna
11.05. Ma Kuntosali 1:03 h Albatross
12.05. Ti Sauvakävely 0:48 h; Kuntosali 1:36 h (circuit training) Albatross
14.05. To Kuntosali 1:00 h Albatross; Venyttelyjumppa+kuntotanssi 1:47 h Tapiola
15.05. Pe Tanssi 2:58 h Kisaranta
16.05. La Kuntosali 1:00 h Albatross; Tanssi 2:46 h Metsälinna
19.05. Ti Kuntosali 1:40 h (circuit training) Albatross
21.05. To Sauvakävely 1:00 h
22.05. Pe Kuntosali 0:52 h Albatross
23.05. La Kuntosali 0:53 h Albatross
24.05. Su Sauvakävely 0:47 h
25.05. Ma Kuntosali 1:02 h Albatross
26.05. Ti Kuntosali 1:43 h (circuit training) Albatross
27.05. Ke Sauvakävely 1:44 h
28.05. To Kuntosali 1:04 h Albatross; Venyttelyjumppa+kuntotanssi 1:49 h Tapiola
30.05. La Kuntosali 1:03 h Albatross

 YHTEENVETO:
Harjoitukset  26    kpl 
Kesto         36:50 hh:mm 
Kalorit       24640 kcal 

_________________
Ihmettelee vatsansa muotoa, joka pömppö. Vatsa palp pehmeä, rauhallinen kaljamaha.
"Herkkunsa kullakin sanos suutari kun läskiä voilla söi." Kilot-kampanja

KESÄKUU
01.06. Ma Kuntosali 1:05 h Albatross
04.06. To Kuntosali 0:55 h Albatross
05.06. Pe Tanssi 3:37 h Kisaranta
06.06. La Kuntosali 1:00 h Albatross; Tanssi 2:49 h Toivola
08.06. Ma Kuntosali 1:01 h Albatross
09.06. Ti Sauvakävely 1:41 h
10.06. Ke Kuntosali 1:08 h Albatross
11.06. To Kuntosali (keskisyke 144) 1:00 h Albatross
12.06. Pe Tanssi 2:36 h Kisaranta
13.06. La Kuntosali (keskisyke 132) 1:09 h Albatross
15.06. Ma Kuntosali (keskisyke 145) 1:01 h Albatross
16.06. Ti Kuntosali (keskisyke 128) 1:02 h Albatross
17.06. Ke Kuntosali (keskisyke 140) 1:08 h Albatross
19.06. Pe Tanssi 3:31 h Toivola
23.06. Ti Kuntosali (keskisyke 131) 1:00 h Albatross
25.06. To Kuntosali (keskisyke 143) 1:06 h Albatross
26.06. Pe Kuntosali (keskisyke 129) 1:05 h Albatross
27.06. La Kuntosali (keskisyke 141) 1:10 h Albatross
29.06. Ma Kuntosali (keskisyke 121) 1:00 h Albatross

 YHTEENVETO:
Harjoitukset  20    kpl 
Kesto         30:05 hh:mm 
Kalorit       24156 kcal 

_________________
Ihmettelee vatsansa muotoa, joka pömppö. Vatsa palp pehmeä, rauhallinen kaljamaha.
"Herkkunsa kullakin sanos suutari kun läskiä voilla söi." Kilot-kampanja

HEINÄKUU
01.07. Ke Kuntosali (keskisyke 142) 1:03 h Albatross
03.07. Pe Kuntosali (keskisyke 127) 1:00 h Albatross
04.07. La Kuntosali (keskisyke 140) 1:05 h Albatross
06.07. Ma Kuntosali (keskisyke 108) 1:07 h Albatross
07.07. Ti Kuntosali (keskisyke 142) 1:05 h Albatross
10.07. Pe Kuntosali (keskisyke 109) 1:05 h Albatross
11.07. La Kuntosali (keskisyke 138) 1:05 h Albatross
13.07. Ma Kuntosali (keskisyke 110) 1:07 h Albatross
14.07. Ti Kuntosali (keskisyke 134) 1:09 h Albatross
16.07. To Kuntosali (keskisyke 111) 1:15 h Albatross
18.07. La Kuntosali (keskisyke 138) 1:07 h Albatross; Tanssi 3:57 h Toivola
20.07. Ma Kuntosali (keskisyke 107) 1:10 h Albatross
21.07. Ti Kävely (keskisyke 113) 0:51 h
23.07. To Kuntosali (keskisyke 135) 1:07 h Albatross
25.07. La Kuntosali (keskisyke 111) 1:11 h Albatross
30.07. To Kuntosali (keskisyke 140) 1:10 h Albatross

 YHTEENVETO:
Harjoitukset  17    kpl 
Kesto         21:34 hh:mm 
Kalorit       18982 kcal 

_________________
Ihmettelee vatsansa muotoa, joka pömppö. Vatsa palp pehmeä, rauhallinen kaljamaha.
"Herkkunsa kullakin sanos suutari kun läskiä voilla söi." Kilot-kampanja

ELOKUU
11.08. Ti Kuntosali (keskisyke 118) 1:07 h Albatross
13.08. To Kuntosali (keskisyke 133) 1:07 h Albatross
17.08. Ma Kuntosali (keskisyke 117) 1:25 h Albatross
18.08. Ti Kuntosali (keskisyke 140) 1:05 h Albatross
21.08. Pe Kuntosali (keskisyke 123) 1:31 h Albatross
25.08. Ti Kuntosali (keskisyke 126) 1:25 h Albatross
28.08. Pe Kuntosali (keskisyke 128) 1:10 h Albatross
29.08. La Tanssi 3:02 h Metsälinna
31.08. Ma Kuntosali (keskisyke 129) 1:07 h Albatross

 YHTEENVETO:
Harjoitukset   9    kpl 
Kesto         12:58 hh:mm 
Kalorit       11860 kcal 

_________________
Ihmettelee vatsansa muotoa, joka pömppö. Vatsa palp pehmeä, rauhallinen kaljamaha.
"Herkkunsa kullakin sanos suutari kun läskiä voilla söi." Kilot-kampanja

SYYSKUU
07.09. Ma Kuntosali (keskisyke 129) 0:55 h Albatross
08.09. Ti Kuntosali (circuit training keskisyke 120) 1:38 h Albatross
10.09. To Venyttelyjumppa+kuntotanssi 1:39 h Tapiola
11.09. Pe Tanssikurssi 1.5 h Pajasaari
14.09. Ma Kuntosali (keskisyke 144) 1:07 h Albatross
15.09. Ti Kuntosali (circuit training keskisyke 121) 1:33 h Albatross
17.09. To Kuntosali (keskisyke 139) 1:07 h Albatross; Venyttelyjumppa+kuntotanssi 1:41 h Tapiola
18.09. Pe Kuntosali (keskisyke 122) 1:07 h Albatross; Tanssikurssi 1.5 h Tapiola
19.09. La Tanssi 3:25 h Metsälinna
21.09. Ma Kuntosali (keskisyke 135) 0:30 h Albatross
24.09. To Venyttelyjumppa+kuntotanssi 1:43 h Tapiola
25.09. Pe Tanssikurssi 1.5 h Tapiola
26.09. La Tanssi 3:08 h Metsälinna
27.09. Su Kävely (keskisyke 122) 0:51 h
28.09. Ma Kävely (keskisyke 124) 0:35 h
29.09. Ti Kuntosali (circuit training keskisyke 116) 1:45 h Albatross

 YHTEENVETO:
Harjoitukset  18    kpl 
Kesto         26:55 hh:mm 
Kalorit       20805 kcal 

_________________
Ihmettelee vatsansa muotoa, joka pömppö. Vatsa palp pehmeä, rauhallinen kaljamaha.
"Herkkunsa kullakin sanos suutari kun läskiä voilla söi." Kilot-kampanja

LOKAKUU
01.10. To Venyttelyjumppa+kuntotanssi 1:50 h Tapiola
02.10. Pe Tanssikurssi 1.5 h Tapiola
03.10. La Tanssi 3:23 h Metsälinna
05.10. Ma Kuntosali (keskisyke 113) 0:45 h Albatross
06.10. Ti Kuntosali (circuit training keskisyke 118) 1:56 h Albatross
08.10. To Venyttelyjumppa+kuntotanssi 1:46 h Tapiola
13.10. Ti Kuntosali (circuit training keskisyke 116) 1:49 h Albatross
15.10. To Kuntosali (keskisyke 131) 0:55 h Albatross; Venyttelyjumppa+kuntotanssi 1:45 h Tapiola
17.10. La Tanssi 3:24 h Metsälinna
20.10. Ti Kuntosali (circuit training keskisyke 112) 1:44 h Albatross
22.10. To Venyttelyjumppa+kuntotanssi 1:40 h Tapiola
24.10. La Tanssi 3:31 h Metsälinna
26.10. Ma Kuntosali (keskisyke 126) 1:16 h Albatross
27.10. Ti Kuntosali (circuit training keskisyke 105) 1:57 h Albatross

 YHTEENVETO:
Harjoitukset  15    kpl 
Kesto         29:11 hh:mm 
Kalorit       20291 kcal 

_________________
Ihmettelee vatsansa muotoa, joka pömppö. Vatsa palp pehmeä, rauhallinen kaljamaha.
"Herkkunsa kullakin sanos suutari kun läskiä voilla söi." Kilot-kampanja

MARRASKUU
03.11. Ti Kuntosali (circuit training keskisyke 114) 1:54 h Albatross
05.11. To Venyttelyjumppa+kuntotanssi 1:40 h Tapiola
07.11. La Kuntosali (keskisyke 123) 1:30 h Albatross; Tanssi 3:40 h Tapiola
09.11. Ma Kuntosali (keskisyke 129) 1:22 h Albatross
10.11. Ti Kuntosali (circuit training keskisyke 122) 2:06 h Albatross
12.11. To Kuntosali (keskisyke 132) 1:22 h Albatross; Venyttelyjumppa+kuntotanssi 1:35 h Tapiola
23.11. Ma Kuntosali (keskisyke 130) 0:54 h Albatross
24.11. Ti Kuntosali (circuit training keskisyke 114) 2:11 h Albatross
27.11. Pe Kuntosali (keskisyke 116) 1:10 h Albatross
29.11. Su Kävely (keskisyke 118) 1:04 h
30.11. Pe Kuntosali (keskisyke 128) 1:23 h Albatross

 YHTEENVETO:
Harjoitukset  13    kpl 
Kesto         21:52 hh:mm 
Kalorit       16170 kcal 

_________________
Ihmettelee vatsansa muotoa, joka pömppö. Vatsa palp pehmeä, rauhallinen kaljamaha.
"Herkkunsa kullakin sanos suutari kun läskiä voilla söi." Kilot-kampanja

JOULUKUU
01.12. Ti Kuntosali (circuit training keskisyke 114) 1:54 h Albatross
03.12. To Venyttelyjumppa+kuntotanssi 1:44 h Tapiola
07.12. Ma Kuntosali (keskisyke 136) 1:17 h Albatross
08.12. Ti Kuntosali (circuit training keskisyke 119) 2:00 h Albatross
10.12. To Venyttelyjumppa+kuntotanssi 1:53 h Tapiola
11.12. Pe Kuntosali (keskisyke 117) 0:30 h Albatross
12.11. La Tanssi 3:34 h Metsälinna
14.12. Ma Kuntosali (keskisyke 132) 1:19 h Albatross

 YHTEENVETO:
Harjoitukset   8    kpl 
Kesto         14:12 hh:mm 
Kalorit        8623 kcal 

 2009 YHTEENVETO:
Harjoitukset  217    kpl 
Kesto         320:58 hh:mm 
Kalorit       216230 kcal 

_________________
Ihmettelee vatsansa muotoa, joka pömppö. Vatsa palp pehmeä, rauhallinen kaljamaha.
"Herkkunsa kullakin sanos suutari kun läskiä voilla söi." Kilot-kampanja

TAMMIKUU
04.01. Ma Kuntosali (keskisyke 111) 0:43 h Albatross
12.01. Ti Kuntosali (circuit training keskisyke 118) 1:58 h Albatross
14.01. To Venyttelyjumppa+kuntotanssi 1:43 h Tapiola
16.01. La Tanssi 3:01 h Metsälinna
18.01. Ma Kuntosali (keskisyke 134) 1:02 h Albatross
19.01. Ti Kuntosali (circuit training keskisyke 108) 2:00 h Albatross
21.01. To Venyttelyjumppa+kuntotanssi 1:44 h Tapiola
23.01. La Kävely (keskisyke 122) 0:40 h

 YHTEENVETO:
Harjoitukset   8    kpl 
Kesto         12:53 hh:mm 
Kalorit        8129 kcal 

_________________
Ihmettelee vatsansa muotoa, joka pömppö. Vatsa palp pehmeä, rauhallinen kaljamaha.
"Herkkunsa kullakin sanos suutari kun läskiä voilla söi." Kilot-kampanja

HELMIKUU
08.02. Ma Kuntosali (keskisyke 138) 0:34 h Albatross
09.02. Ti Kuntosali (circuit training keskisyke 118) 1:50 h Albatross
11.02. To Venyttelyjumppa+kuntotanssi 1:40 h Tapiola
13.02. La Kuntosali (keskisyke 138) 0:47 h Albatross
14.02. Su Sauvakävely (keskisyke 130) 0:39 h
23.02. Ti Kuntosali (circuit training keskisyke 115) 1:57 h Albatross

 YHTEENVETO:
Harjoitukset   6    kpl 
Kesto         07:28 hh:mm 
Kalorit        5627 kcal 

_________________
Ihmettelee vatsansa muotoa, joka pömppö. Vatsa palp pehmeä, rauhallinen kaljamaha.
"Herkkunsa kullakin sanos suutari kun läskiä voilla söi." Kilot-kampanja

MAALISKUU
04.03. To Kuntosali (keskisyke 124) 0:46 h Holiday Inn Helsinki
07.03. Su Kävely (keskisyke 120) 0:40 h
09.03. Ti Kuntosali (circuit training keskisyke 114) 1:52 h Albatross
11.03. To Venyttelyjumppa+kuntotanssi 1:40 h Tapiola
14.03. Su Sauvakävely (keskisyke 125) 0:58 h
16.03. Ti Kuntosali (circuit training keskisyke 118) 1:58 h Albatross
18.03. To Venyttelyjumppa+kuntotanssi 1:50 h Tapiola
21.03. Su Sauvakävely (keskisyke 123) 0:57 h
22.03. Ma Sauvakävely (keskisyke 124) 0:54 h
23.03. Ti Kuntosali (circuit training keskisyke 117) 1:56 h Albatross
26.03. To Venyttelyjumppa+kuntotanssi 1:59 h Tapiola
27.03. La Tanssi 2:34 h Metsälinna
28.03. Su Kävely (keskisyke 123) 0:54 h
30.03. Ti Kuntosali (circuit training keskisyke 117) 2:01 h Albatross

 YHTEENVETO:
Harjoitukset  14    kpl 
Kesto         21:03 hh:mm 
Kalorit       14282 kcal 

_________________
Ihmettelee vatsansa muotoa, joka pömppö. Vatsa palp pehmeä, rauhallinen kaljamaha.
"Herkkunsa kullakin sanos suutari kun läskiä voilla söi." Kilot-kampanja

HUHTIKUU
15.04. To Venyttelyjumppa+kuntotanssi 1:38 h Tapiola
20.04. Ti Kuntosali (circuit training keskisyke 117) 2:00 h Albatross
22.04. To Venyttelyjumppa+kuntotanssi 1:40 h Tapiola
24.04. La Tanssi 2:40 h Metsälinna

 YHTEENVETO:
Harjoitukset    4   kpl 
Kesto          8:00 hh:mm 
Kalorit        5156 kcal 

_________________
Ihmettelee vatsansa muotoa, joka pömppö. Vatsa palp pehmeä, rauhallinen kaljamaha.
"Herkkunsa kullakin sanos suutari kun läskiä voilla söi." Kilot-kampanja

TOUKOKUU
04.05. Ti Kuntosali (circuit training keskisyke 106) 2:03 h Albatross
06.05. To Kuntotanssi 0:40 h Tapiola
08.05. La Tanssi 3:06 h Metsälinna
09.05. Su Kävely (keskisyke 119) 0:40 h
11.05. Ti Kuntosali (circuit training keskisyke 112) 2:01 h Albatross
24.05. Ma Kuntotanssi 0:57 h Tapiola
25.05. Ti Kuntosali (circuit training keskisyke 117) 1:54 h Albatross

 YHTEENVETO:
Harjoitukset    7   kpl 
Kesto         11:24 hh:mm 
Kalorit        6956 kcal 

_________________
Ihmettelee vatsansa muotoa, joka pömppö. Vatsa palp pehmeä, rauhallinen kaljamaha.
"Herkkunsa kullakin sanos suutari kun läskiä voilla söi." Kilot-kampanja

KESÄKUU
12.06. La Kävely (keskisyke 123) 0:38 h
14.06. Ma Kuntotanssi 1:02 h Tapiola
21.06. Ma Kuntotanssi 1:00 h Tapiola
24.06. To Pyöräily (keskisyke 117) 0:26 h
26.06. La Tanssi 3:05 h Metsälinna

 YHTEENVETO:
Harjoitukset    5   kpl 
Kesto          6:13 hh:mm 
Kalorit        3822 kcal 

_________________
Ihmettelee vatsansa muotoa, joka pömppö. Vatsa palp pehmeä, rauhallinen kaljamaha.
"Herkkunsa kullakin sanos suutari kun läskiä voilla söi." Kilot-kampanja

ELOKUU
30.08. Ma Kuntosali (keskisyke 120) 1:21 h Sammon lukio

_________________
Ihmettelee vatsansa muotoa, joka pömppö. Vatsa palp pehmeä, rauhallinen kaljamaha.
"Herkkunsa kullakin sanos suutari kun läskiä voilla söi." Kilot-kampanja

SYYSKUU
01.09. Ke Kuntosali (keskisyke 134) 1:23 h Sammon lukio
02.09. To Kuntotanssi 0:37 h Tapiola
04.09. La Tanssi 2:46 h Metsälinna
08.09. Ke Kuntosali (keskisyke 136) 1:38 h Sammon lukio
09.09. To Kuntotanssi 0:44 h Tapiola
11.09. La Tanssi 3:36 h Metsälinna
13.09. Ma Kuntosali (keskisyke 129) 1:34 h Sammon lukio
15.09. Ke Kuntosali (keskisyke 130) 1:43 h Sammon lukio
16.09. To Kuntotanssi 0:43 h Tapiola
18.09. La Tanssi 3:50 h Metsälinna
23.09. To Kuntotanssi 0:44 h Tapiola

 YHTEENVETO:
Harjoitukset  11    kpl 
Kesto         19:22 hh:mm 
Kalorit       15739 kcal 

_________________
Ihmettelee vatsansa muotoa, joka pömppö. Vatsa palp pehmeä, rauhallinen kaljamaha.
"Herkkunsa kullakin sanos suutari kun läskiä voilla söi." Kilot-kampanja