karppaus.info
https://www.karppaus.info/forum/

Irlanninssa järkevät suositukset seniori-ikäisille: Syökää enemmän lihaa ja maitotuotteita
https://www.karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=15&t=107346
Sivu 1/1

Julkaisija:  Yhden miehen komitea [ 2021-04-22 07:45:13 ]
Viestin otsikko:  Irlanninssa järkevät suositukset seniori-ikäisille: Syökää enemmän lihaa ja maitotuotteita

https://www.foodnavigator.com/Article/2 ... h5bGb-d9qs

Food Saferty Authority of Ireland on päivittänyt ravitsemussuosituksensa yli 65-vuotiaille ja mm. suosittelee lihan ja maitotuotteiden kulutuksen lisäämistä korkealuokkaisten proteiinien saannin varmistamiseksi sekä huolehtimista riittävästä nesteytyksestä ja vitamiinien B12 ja B6 saannista. Raudan ja sinkin imeytymistä heikentävän vahvan teen juomista aterioiden yhteydessä neuvotaan välttämään.

Julkaisija:  Wi-uusi [ 2021-04-22 08:28:26 ]
Viestin otsikko:  Re: Irlanninssa järkevät suositukset seniori-ikäisille: Syökää enemmän lihaa ja maitotuotteita

Voisivat vielä muiistuttaa suolan tärkeydestä etenkin kesäisin - mutta hyvähyvä! Tutkimukseen perustuvia suosituksia.

Julkaisija:  Yhden miehen komitea [ 2021-04-22 09:32:23 ]
Viestin otsikko:  Re: Irlanninssa järkevät suositukset seniori-ikäisille: Syökää enemmän lihaa ja maitotuotteita

Juurikin niin. Suolasta varoittelu on selkein virhe suosituksissa. D-vitamiinisuositus on myös pieni, 15 mikrogrammaa päivässä,

Julkaisija:  orion [ 2021-04-23 17:53:24 ]
Viestin otsikko:  Re: Irlanninssa järkevät suositukset seniori-ikäisille: Syökää enemmän lihaa ja maitotuotteita

Yhden miehen komitea kirjoitti:
Juurikin niin. Suolasta varoittelu on selkein virhe suosituksissa. D-vitamiinisuositus on myös pieni, 15 mikrogrammaa päivässä,

Olen käyttänyt 20 ug D3:a viimeisen puoli vuotta eli sen pimeimmän vuodenajan yli. Mittaukset osoittavat (125 nmol/L) että minulle se on täysin riittävä määrä, enkä käytä maitotuotteita paitsi vähän kovia juustoja.

Suolaa en itse voi juurikaan käyttää joten en käytä sitä itse kotiruuassa lainkaan.

Sivu 1/1 Kaikki ajat ovat UTC+02:00
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited
https://www.phpbb.com/