Ohhoh, onpas jäänyt retuperälle tämä päivittäminen. Anteex! Tässä tulee referaattia:
Sunnuntai 12.7:
Pa*ska päivä! Sain kammettua Monsterilla itseni työpaikan salille tekemään keskivartaloa, jalkojen liikkuvuutta ja venyttelyjä. Monsteri = mun Spessu.
Maanantai 13.7.
Vika lomaviikko alkoi. Tunnin verran kevyttä pyörittelyä Lukella miekkosen vanavedessä. Teemana kaluston tsekkaus. Lisäksi reilut 30 min avovesiuintia, joissa kevyttä kelailua sekä lähtö- ja rantautumistreeniä.
Tiistai 14.7.
Kolmen kuskin porukkalenkki leppoisasti, kestoltaan hippasen vajaa 2 h. Vasen poljin ei ilmoittanut mitään teholukemia, mutta asia saatiin myöhemmin korjattua - miekkonen pelasti tilanteen! Pyörän jälkeen 10 minsan jolkottelu Newtoneilla.
Keskiviikko 15.7.
Hieman vajaa 900 m avovesiuiskentelua kolmen stopin taktiikalla.
Torstai 16.7.
Matkustupäivä! Onneksi kahden ihmisen trinistitaloudessa on farkkuauto; niin vain meni kaksi fillaria (kiekot irti), neljä kiekkopussia ja muut tamineet auton syövereihin.
Perjantai 17.7.
It´s business time!!!! Joroisten trikarkeloiden pikamatka; 400 m uinti + 20 km pyöräily + 5 km juoksu. Sarja: naiset yleinen. 101 pinkkilakkista veteen samassa lähdössä. Pyöräosuudella oli sitten miehetkin jo "tiellä". Peesivapaa skaba, joten aerotangot piti jättää kotiin. Tosin pyöräsouudella en osannut peesata vaan ajoin puhtaasti omien tehojen mukaan. Juoksuosuudella olisin kaivannut vesipistettä, mutta eipä pisteen puuttuminen juoksua kaatanut. Aikaan olin tyytyväinen ja sijoituskin oli bueno! Lähdössä olin yllättävän rauhallinen ja oma uintiväylä ja -tahti löytyi jo ennen ekaa poijua. Miekkonen ja muut puolimatkan kisaajat olivat kannustamassa. Finisher-paita ansaittu!
Lauantai 18.7.
Miekkosen huoltajana ja muiden seurakamujen kannustajana puolimatkan kisassa. Huikea tunnelma! Olen ylpeä omasta teräsmiehestäni
Sunnuntai 19.7.
Paluupäivä.
Maanantai 20.7.
Arki tuli kuin märkä rätti kohti naamaa. Töitten jälkeen höyryjenpäästölenkki sisältäen 2x15 min vetoa. Noin 55 minsaa juoksentelua.