karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2021-02-25 14:40:31

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 32 viestiä ]  Mene sivulle 1 2 Seuraava
Julkaisija Viesti
ViestiLähetetty: 2009-11-30 16:03:22 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-07-22 10:46:33
Viestit: 1028
Paikkakunta: Helsinki
Morjesta taas, pitkästä aikaa.

36-vuotias melkein entinen ikisinkku (sama karvanaama on nimittäin nyt pyöriny kuviossa jo ennätykselliset puolisen vuotta) Helsingistä. Työmatkapyöräilyllä (26km/päivä) hidastelen lihomista, mutta ei se oikein riitä kun on metsurin ruokahalu ja mahalaukku vetää kerralla vaikka kilon karkkia.

Täällä on elelty koko syksy meiningillä: kyllä mä kohta otan itteeni niskasta kii ja lopetan tän karkinsyönnin, mut ehkä viel tänään jotain namppaa... Ja sitä painoa on kertynyt enemmän kuin koskaan. Viime vuonna, loppukesästä aloittaen, sain itseni ihan mielettömän upeaan pikkujoulukuntoon: Katso ennen/jälkeen kuvat täältä, scrollaa alaspäin. Mutta se ylläpito menikin sitten ihan pershiilleen. Keväällä ja kesälläkin räpiköin välillä parisen kiloa pois - mutta noususuhdanteessahan tää paino pysyi silti.

Viikko sitten kolautin vaa'alle lukeman 67,5, ja se riitti (10 kiloa enemmän kuin vuosi sitten). Kaikki makea seis ja kunnon ruokavaliolla liikkeelle. Viime viikolla on menty jossain hyvä- ja alakarpin välimaastossa (hiilarit keskimäärin 72g/päivä). Nyt on kaapista syöty makaronilaatikot ja italianpadat ja vaikka ruisleipää vielä pakkasesta löytyykin, jääkaappi on karppiintunut aika kivasti! Mutta viime viikon tulos oli kuitenkin pahimpien nesteturvotusten poistuminen, joten nyt voidaan puhua aloituspainosta, jonka sovin itseni kanssa lukemaan 66kg.

Ja laitetaas sitten vaikka tavoitetta näkösälle:

Pituus: 163 cm (tavoite 163 cm :lol: )
Aloituspaino: 66 kg (tavoite 58 kg)
Vyötärö: 80 cm (tavoite 68 cm)
Naparölli: 93 cm (tavoite 80 cm)
Lantio: 99 cm (tavoite 95 cm)


Ja se tavoite ei siis ole missään kuukauden tai parin päässä, vaan ensi kesässä. Normaalipainon sisällähän tässä kuitenkin mennään, joten turha lähteä hötkyilemään. Painoa seurailen excelissä liukuvan keskiarvon avulla. Painokäyrä on hyvä motivaattori, mutta jos päivän punnitusta (puoli kiloa ylös tai alas) alkaa katsomaan, eihän siitä mitään tule. Meikäläisellähän toi paino voi heittää parin päivän sisälläkin useita kiloja (enkka 7 kg nesteturvokkia viikonlopun aikana :mrgreen: ), joten yksittäinen punnitus ei meikäläisen kirjoissa mitään merkitse. Otin pari ennen-kuvaa, jää nähtäväksi tuleeko niin paljon tulosta, että saadaan esille. Yritin samaa versiota kuin viime vuonna, mutta ei ne farkut mahtunu jalkaan... #-o

Sitten se ruokavalio... Maltillista hyvä/alakarppia. Kasvistavoite on kilo päivässä, melkoisen vapaasti. Hedelmiä en syö (paitsi äipän omppuja), mutta marjoja ja mitä tahansa vihanneksia niin paljon ku napa vetää. Prodet kohtuudessa (70-90g) ja rasvaa riittävästi energiantarvetta ajatellen. Energiatavoite siis keskimäärin noin 1700-1900 kcal. Ja koska viikonloppuisin tulee kuitenkin syötyä vähän enemmän, pidetään tiukempaa linjaa viikolla. Ai niin, se makea! Karppiinnutan nyt suuta ihan kunnolla. Ei makeutusaineita, ei pikasuklaita, ei mitään.

Mutta että semmosta... Ja sit syömisiä raportoimaan! :D

_________________
tli kesäkuntoon, osa I (joulun aikaan) :mrgreen:


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2009-11-30 21:24:25 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-07-22 10:46:33
Viestit: 1028
Paikkakunta: Helsinki
Maanantai 30.11.

Aamupäivä: kahvia mustana
15.00: 2 pikkuista possupihviä (yht 140g) ja purkillinen herkkusieniä. Lisukkeena eilisten dippiherkkujen jämät (250g porkkanaa, lanttua ja kukkista) soseutettuna voihin ja kermaan. Lisäksi purkki (250g) kirsikkatomaatteja
19.00: 150g mustikkaa + saman verran täysmaitoa
20.00: puolikas leipäjuusto voissa paistettuna, päällä 100g karviaista ja desi partista.

E-1550 kcal / HH-51g / P-68g / R-120g

Treenit: pyörällä töihin 26 km


Sellasta tänään. Huomenna otan kyllä vähän aamupalaa. Yleensä syön vasta töistä tullessa, mutta aattelin nyt kokeilla pidempien työpäivien kohdalla syödä vähän jotain aamulla. Siis suunnitelmissa on pari desiä partista...

_________________
tli kesäkuntoon, osa I (joulun aikaan) :mrgreen:


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2009-11-30 21:44:38 
Poissa
Myy-karppi
Myy-karppi
Avatar

Liittynyt: 2008-02-23 20:40:36
Viestit: 2855
Tervetuloa takaisin! :)

_________________
Kuva Ruokapäikky


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2009-12-01 20:06:25 
Poissa
tustustuskykyinen
tustustuskykyinen
Avatar

Liittynyt: 2006-05-11 16:13:40
Viestit: 4667
Paikkakunta: Espoo
^nii just! Tuutko pikkujouluihinki?

_________________
Kahvakuulalähettiläs.
(Sh)it's my life! | Sporttiteevee
Blogissa murkuloita ja satunnaisesti oikeetakin elämää.
"Tätä en olekaan koskaan yrittänyt, joten luulen, että se ihan varmasti onnistuu!" -Peppi Pitkätossu-


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2009-12-01 22:01:41 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-07-22 10:46:33
Viestit: 1028
Paikkakunta: Helsinki
Tiistai 1.12.

06.00: 2 dl partista
Aamupäivä: kahvia mustana
15.00: Annos rasvanpolttokeittoa (tämänkertainen versio tarkemmin alla)
17.30: Purkki (250g) kirsikkatomaatteja, 50g mustikkaa ja mustaherukkaa, 1 dl maitoa.
21.00: puolikas leipäjuusto voissa paistettuna, päällä 70g karviaista ja ½ dl partista.

E-1448 kcal / HH-55g / P-65g / R-108g

Treenit: pyörällä töihin 26 km


Joo, pikkujoulut... öö, pohdin vielä. Edellisenä iltana on kuoron pikkujoulut työpäivän ja kahden konsertin perään. Voipi olla että uni-masa heittelee sepelit silmille tosi aikasin lauantai-iltana. Mutta... mietitään. :-k

Ai hitsi että toi leipäjuusto on tajuttoman hyvää kun sen viittii heittää siihen pannulle. Aiemmin oli aina vaan tapana mikrottaa, mut se on siis ihan eri asia!! Vähän mustunut, rapea pinta molemmin puolin... =P~ Ja päälle maltillisemmin sitä lisuketta. TOIMII!! Ja ei tosiaankaan tippaakaan sitä makeutusainetta!

Sit se soppa. Tein satsin viime viikolla, ja tällä kertaa tuli 8 annosta. Annoksen koko on siis 6,5 dl (650 grammaa), joten ei oo tosiaan kyseessä mitkään painonvartija-pikkulautaselliset! Okei, kyllähän tossa väsätessä aikaa meni - melkein pari tuntia... Mutta on se sen arvosta, ja nyt on tosiaan pitkäksi aikaa pakkasessa saatavilla hyvää safkaa.

tli:n rasvanpolttokeitto:

Kasvikset (keitetään hyvin niukassa vedessä ja soseutetaan lopuksi):
700g Lehtiselleriä (paketissa "500g", mutta tällä kertaa oli reilusti!)
450g Sipulia (2 jättiä)
450g Parsakaalia (pussillinen pakkasesta)
350g Porkkanaa (olikohan 5 kpl)
300g Lanttua
200g Purjosipulia (pussillinen pakkasesta)
150g Pinaattia (pussillinen pakkasesta)
140g Bambunversoja (purkki)

Mausteet (silppurissa mössöksi, ja lisätään kasvisten sekaan kunhan ehditään)
120g Inkivääriä (kunnon möykky tai pari möykkyä)
40g valkosipulia (puolikas)
30g chiliä (2 isoa pötkylää)
1 dl soijakastiketta
Purkista: korianteri, cayennepippuri, mustapippuri

Lihat (ruskistetaan pannulla, ja lisätään ihan lopuksi sopan sekaan)
700g sikanautaa

Kermat (lisätään soseutettuihin kasviksiin ennen lihan lisäämistä)
2dl Kookoskermaa (1prk)
250g Koskenlaskijaa (1 pkt)
100g voita

Yhden annoksen makrot:
E 570 kcal, HH 15g, P 28g, R 44g

_________________
tli kesäkuntoon, osa I (joulun aikaan) :mrgreen:


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2009-12-02 21:24:17 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-07-22 10:46:33
Viestit: 1028
Paikkakunta: Helsinki
Keskiviikko 2.12.

08.00: 2 dl partista
Aamupäivä: kahvia mustana
17.00: Muzza ja purkillinen kirsikkatompsuja. Munakasta tein - näytti pizzalta. 3 munan pohja, loraus maitoa. Täytteenä (elikkä päällyksenä, kun en viitsinyt taittaa) herkkusieniä (prk), pepperonimakkaraa (30g), auraa (50g), mustaleimaa (40g)
18.00: 200g mustikkaa ja 2 dl täysmaitoa
21.00: 250g porkkanatikkuja ja ½dl partista dippinä

E-1522 kcal / HH-58g / P-71g / R-112g

Treenit: pyörällä töihin 26 km


Jees. Raksuttelen täs vikat porkkanat menemään. Nyt muuten käytin pari tippaa makeutusainetta, kun tein sitä dippiä. Maustoin partiksen vähän reippaasti, niin se makeus vähän taittaa ylimääräistä cayennepippuria. Mutta makeampia ne porkkanat oli!! :wink:

Kävin hyppytunnilla ostamassa työpaikalle ämpärillisen partista. Mun kun ei tosiaan ennen kotoa lähtöä tee mieli syödä mitään, ni nyt sit saa syödä sen aamupalan/aamupäiväpalan siellä vasta töissä. On muuten tosi hyvä olla. Uni tulee ajoissa, nukun hyvin, olo on kevyt ja mukava, ja työmatkallakin fillarointi tuntuu kevyeltä. Niin no, paitsi sillon ku rengas on tyhjä. Toi pershkeleen hiekoitussepeli syö renkaita ihan hulluna!! Tänään lussahti kumi tyhjäks kolmatta kertaa 2 viikon sisällä! Mut minkäs teet. Aiemmin aattelin, että ei noita sisäkumeja nykyään enää paikata kannata kun ne on niin halpoja. Mutta Siperia opettaa - tulis aika kalliiks jos en paikkais!

_________________
tli kesäkuntoon, osa I (joulun aikaan) :mrgreen:


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2009-12-04 16:48:29 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-07-22 10:46:33
Viestit: 1028
Paikkakunta: Helsinki
Torstai 3.12.

10.00: 2 dl partista
Aamupäivä: kahvia mustana
16.00: Annos Kaali-peruna-jauhelihamössöä
Illalla: Metukkaa ja kipparia (50g+50g), 2 pkt kirsikkatomaatteja, 250g partista

E-1822 kcal / HH-60g / P-82g / R-139g

Treenit: pyörällä töihin ja illalla karvanaaman kämpille yht 31 km


Siinä mössössä siis (tuli 3 annosta):

400 g jauhelihaa
140 (pkt) pekonia
300 g kukkakaalia
300 g parsakaalia
300 g perunaa (2 isoa)
170 g sipulia (1 iso)
1 prk herkkusieniä
1 prk smetanaa
Lisäksi öljyä paistamiseen ja pieni könttä voita.

Niin joo, enkä antanu pahiksen houkutella mua syömään mitään epäkarppia!! Hah! 8)

_________________
tli kesäkuntoon, osa I (joulun aikaan) :mrgreen:


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2009-12-04 20:38:47 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-07-22 10:46:33
Viestit: 1028
Paikkakunta: Helsinki
Perjantai 4.12.

Aamupäivä: kahvia mustana
16.30: 440g grillikylkeä (hyvä, läskinen pala, ei mikään kuiva kökkö) ja 500g kirsikkatomaatteja
20.30: 150g mustikkaa, 50g karpaloa ja 2dl täysmaitoa

E-1700 kcal / HH-39g / P-115g / R-120g

Treenit: pyörällä töihin (aamulla karvanaaman luota) 30 km


Graah, minä soturi :smt106 ! Ei ollu tarkoitus siirtyä ihan näin brutaaliin ruokavalioon, mutta ei vaan jaksanu laittaa safkaa... Ja se kyljenpala näytti niiiiin hyvältä :smt118 . Ihan just mun palanen. Koko pala siis oli 590 g, mutta syötävä, eli syöty osuus oli sen 440 g (punnasin rippeet ja miinustin). Ihan kohtalainen määrä lihaa meikäläisellekin - siis yhdelle aterialle!! :mrgreen:

_________________
tli kesäkuntoon, osa I (joulun aikaan) :mrgreen:


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2009-12-04 22:10:19 
Poissa
tustustuskykyinen
tustustuskykyinen
Avatar

Liittynyt: 2006-05-11 16:13:40
Viestit: 4667
Paikkakunta: Espoo
:smt023

_________________
Kahvakuulalähettiläs.
(Sh)it's my life! | Sporttiteevee
Blogissa murkuloita ja satunnaisesti oikeetakin elämää.
"Tätä en olekaan koskaan yrittänyt, joten luulen, että se ihan varmasti onnistuu!" -Peppi Pitkätossu-


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2009-12-06 11:10:42 
Poissa
Puudelikarppi
Puudelikarppi

Liittynyt: 2006-09-14 18:45:39
Viestit: 1105
Moi tli (ja muutkin)! :D

Upeeta, että oot ottanu itteäsi niskasta kiinni. Toi sun aloitusviestisi vois olla mun suusta.. :( Siis toinen kappale.

Lueskelen tätä ja kerään rohkeutta.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2009-12-06 13:17:18 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-07-22 10:46:33
Viestit: 1028
Paikkakunta: Helsinki
Jees!! Mä kattelin ettet säkään ollu kauheesti foorumilla viime aikoina ainakaan kirjotellu... Mut tosiaan. Pakko ottaa vähän niskasta kiinni, ei tuu muuten mitään... #-o
Laitan noi eiliset syömingit kuitenki uuteen viestiin...

_________________
tli kesäkuntoon, osa I (joulun aikaan) :mrgreen:


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2009-12-06 13:35:17 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-07-22 10:46:33
Viestit: 1028
Paikkakunta: Helsinki
Lauantai 5.12.

11.00: kahvia mustana, ja 2 dl partista
16.30: Chicosin Cajun burger annos, ranskalaisineen, mutta sämpylän kansipuolta en syöny. 12cl punkkua.
Illalla: metukkaa ja kipparia, n 300g kirsikkatomaatteja, kaalia, 2x2cl:n rommitoti.

E-2500 kcal / HH-100g / P-110g / R-165g / ALK-25g

Ei treeniä. Ollenkaan.


Mentiin sit veronpalautusten kunniaks syömään. Ja tokihan se syntiateria piti ottaa kun se on niin hyvää. Siinä Cajunissa siis on ihan järkyttävät määrät energiaa - mut kai se on pakko uskoa, kun firman nettisivuilla on ne makrot annettu. Liikojen hiilarien tulos oli kuitenkin ihan järkyttävä karkinhimo. Koko illan pureskelin rystysiä, ja koko yön näin unia karkista: Ensin työkaveri toi johonkin työ/kuoro/jotain bileisiin vanhoja autoja ja ässä-mixiä, ja kaikki ympärillä koko ajan että "ota, ota", ja loppu-unessa olin jossain karkkikaupassa, jossa oli joka puolella karkkia sellasissa pahvilootissa - niinku mansikkalaatikot. Mä yritin kiivetä niitä laatikoita pitkin pois sieltä, mutta koko ajan kahmin kuitenki laatikoista karkkia...

Karpin painajainen. :smt087

Tänään sit ollaan tosi kunnolla. Pitää saada tää karkkihimo talttumaan. Söin kyl aamulla heti jonkun verran kirsikkatomaatteja, mut ei niitäkään enää. Nyt muutama tunti pelkkää veden juomista, ja sitten oikein rasvanen ruoka. Taidan tehdä munapohjaisen pizzan. Tai sellasen muzzan niinku keskiviikkona.

Onneks karvanaamakin on ihan karpillismielinen. Sekin totesi, että vois tosiaanki lopettaa sipsien ostamisen, kun kukkakaalin, porkkanoiden yms dippaaminen on kuitenki parempaaki. Valmisruokia se kyllä edelleen syö, mutta siinä mielessä on kuitenki kunnon mies, että kahvimaito on punasta ja leivän päälle laitetaan oikeeta voita!

_________________
tli kesäkuntoon, osa I (joulun aikaan) :mrgreen:


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2009-12-06 19:34:15 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-07-22 10:46:33
Viestit: 1028
Paikkakunta: Helsinki
Sunnuntai 6.12.

10.00: kahvia mustana, ja kirsikkatomaatteja
15.30: Pizza 2 munan pohjalla: prk tonnikalaa, auraa, emmentalia, muutama kirsikkatomaatti, pepperoniviipaleita.
19.15: Puolikas leipäjuusto (110g) voissa paistettuna, ja 70g karviaisia
Illalla: Loput kirsikkatomaatit (kaikki yhteensä reilu 600g)
Ja vielä meni: metukkaa ja kipparia

E-1848 kcal / HH-33g / P-126g / R-135g muokkaus makroissakin

Ei treeniä.


Koko päivän taas aikamoiset syöntihimot. Mut hyvin on menny - ja ajoissa nukkuu ni kyl mä selviän. Joka tapauksessa, ei ollu aamulla isompaa turvotusta - no puolisen kiloa enemmän ku eilen, mutta eihän se juuri mitään. Liukuva painokeskiarvo on tullu jo 64,5:n alapuolelle. Eli sen puoleen on kyl jees! Katon huomenna viel sit mittanauhaakin ja sen sellasta.

_________________
tli kesäkuntoon, osa I (joulun aikaan) :mrgreen:


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2009-12-07 16:49:01 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-07-22 10:46:33
Viestit: 1028
Paikkakunta: Helsinki
Tilannekatsaus:

Massa: 66 kg -> 64,2 kg
Vyötärö: 80 cm -> 78 cm (-2cm)
Naparölli: 93 cm -> 91 cm (-2cm)
Lantio: 99 cm -> 98 cm (-1cm)


Toi painonpudotus tosiaan on reilusti. Ja se koko totuus se osalta siis on: Ensimmäinen punnitus 2 viikkoa sitten oli 67,4 kg. Siitä hävisi se reilu 1,5 kg nestettä jo päivässä, eli sitä on turha oikeastaan huomioida lainkaan. Siitä alkavan viikon virallinen* paino oli 65,2 kg ja viime viikolla tosiaan vastaava on ton 64,2. Eli jos nyt haluaa yhden viikon painonpudotuksen laittaa, se on se tasan kilo. Aika sairaasti! 8)

*viikon päiväpunnituksista pois minimi ja maksimi, lopuista keskiarvo.

Ja mittanauhassakin näkyy (ja vaatteissa tuntuu) :D

Keskiarvosyömiset (eli makrot):

Energiaa: 1770 kcal
Hiilarit: 56,0 g
Prodet: 90,3 g
Rasva: 128,6 g
Alkoholi yhteensä: 2,1 annosta


Prodet tosiaan heilahti aikalailla kattoon tossa la-su, mutta menköön. Makeasta on pysytty erossa täysin, ja paino hurisee alaspäin... Eipä siis valittamista!

_________________
tli kesäkuntoon, osa I (joulun aikaan) :mrgreen:


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2009-12-07 21:07:07 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-07-22 10:46:33
Viestit: 1028
Paikkakunta: Helsinki
Maanantai 7.12.

Aamupäivä: kahvia mustana
10.30: 2 dl partista
17.30: Annos wokkia (tarkat alla) ja paketti (500g) kirsikkatomaatteja
21.00: Metukkaa ja kipparia (25g+30g), mustikkaa (150g), karpaloa (50g) ja maitoa 1,5dl

E-1620 kcal / HH-67g / P-67g / R-121g

Treenit: pyörällä töihin 26 km


Possuwokki (3 annosta)
400g possusuikaleita
450g wokkivihanneksia
1 iso sipuli (200g)
1 prk bambunversoja
2 prk herkkusieniä
1 prk kookoskermaa
½ dl soijakastiketta
Valkosipulia, inkivääriä, chiliä, ja purkkimausteet päälle
Paistamisiin vajaa desi öljyä

_________________
tli kesäkuntoon, osa I (joulun aikaan) :mrgreen:


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2009-12-09 07:56:50 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-07-22 10:46:33
Viestit: 1028
Paikkakunta: Helsinki
Tiistai 8.12.

Aamupäivä: kahvia mustana
11.00: 2 dl partista
15.30: Vajaa annos viime torstaina tehtyä mössöä - ei ollu nälkä
keikkatauoilla: 500g kirsikkatomaatteja, juusto- ja metukkakuutioita, säilykejalapenoja, etikkakurkkuja ja hillosipuleita, 2 puolikasta rommitotia.

E-1440 kcal / HH-55g / P-65g / R-95g / ALK-12g

Treenit: pyörällä töihin 26 km


Jää taas lyhyeksi kirjoittelu. Eilen oli kuoron ensimmäinen joulukonserttisetti. Tulin hirveellä kiireellä töistä fillarilla, nopea suihku, laittautuminen ja syöminen (aikaa yht 30 min) - mutta kun ei ollu nälkä niin ei vaan pudonnu se koko annos safkaa siinä kiireessä. Konserttien välissä käytiin perinteisesti paikallisessa pubissa, jossa se puolikas rommitoti ja naposteluja yhteisestä suolapala-annoksesta. Ja ehti siinä ennen konsertteja/välissä napsimaan myös sen tomaattiboksin. Ja toisen konsertin jälkeen - illan päätteeksi - sama.

_________________
tli kesäkuntoon, osa I (joulun aikaan) :mrgreen:


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2009-12-09 20:44:43 
Poissa
jojokarppi
jojokarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-07-24 09:14:12
Viestit: 1267
Paikkakunta: Vantaa
Moikka ja tervetuloa takas =D> !

Mulla kiloja kans enemmän kuin kuunaan, mutta meidän ero on se, että mä palaan tänne takas...ööö...noin viikottain lipsuakseni taas ja taas ja taaaaas #-o . Ihan kamalaa sahaamista, tosin mun sahani vaan on tasaisesti nouseva: repsu, pari kiloo lisää, ruotuun, kilo pois. One step back, two steps up :oops: .

Ihanaa, että olet karvanaaman kanssa yhä kimpassa :smt055

_________________
Jolean höpinät :smt026

Kuva

Ihan normaali ihminen...Kai...
You gain some, you lose some. Seems like I am the one who just gain some over and over again... ;D

iHerbin alennuskoodi uusille asiakkaille LEP534, oikeuttaa 5$ alennukseen


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2009-12-09 20:47:53 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-07-22 10:46:33
Viestit: 1028
Paikkakunta: Helsinki
Keskiviikko 9.12.

Aamupäivä: kahvia mustana
10.30: 2 dl partista
17.00: Annos soppaa (1.12. tehty) / 500g kirsikkatomaatteja
19.30: Puolikas leipäjuusto (voissa), karpaloa 70g, partista ½dl
21.00: Metukkaa ja kipparia (40g+40g)

E-1686 kcal / HH-51g / P-79g / R-130g

Treenit: pyörällä töihin 26 km (josta vikat 3,5km taluttaen ku meni taas rengas)


Alkaa kyl snadisti puuduttaa nää sepelikelit. Tosi jees ettei oo lunta - onhan liukkaus tietysti tosi ikävä fillaroidessa. Mutta toi pershkeleen hiekotus... Eihän toi kumien paikkaus tietysti juuri maksa, ja alkaa mennä jo aika rutiinilla tää renkaan vaihto. Mut silti. Onhan siinä ylimääräistä hommaa. Ja aina tietysti vähän jänskättää että mitä jos meneeki töihin mennessä eikä kotiin tullessa. Siinä saattaa joutuu ottaa taksin. Ja sit tulee kalliiks!

Ai joo... Töissä yks kaveri kuulleensa mun keskustelua toisen duunikaverin kanssa: Työkaveri sanoo: "mulla on sellanen reikä, että jos ei pumppaa kolmen viikon välein ni alkaa löystyy" ja mä jatkoin "mun reikä oli isompi, meni löysäks vuorokaudessa. Pakkohan sellanen oli paikata..." Kysehän tietysti oli pyörän renkaista, mutta kuuntelijalla kävi vähän muut mielessä reikien pumppaamisen suhteen. :lol:

muoks: terpsikset jolealle! tällasta tää tosiaan on. Nyt mulla kyl on motivaatio katossa ja tuloksia näyttäis tulevan! Tosin, tuloksista huolimatta eilisellä kuorokeikalla ei menny esiintymishameen nappi kii. Mutta sehän vaan toisaalta lisää motivaatiota.

_________________
tli kesäkuntoon, osa I (joulun aikaan) :mrgreen:


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2009-12-10 19:34:26 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-07-22 10:46:33
Viestit: 1028
Paikkakunta: Helsinki
Torstai 10.12.

Aamupäivä: kahvia mustana
10.30: 2 dl partista
16.00: reilusti uunimakkaraa (250g) juustolla (75g), 500g kirsikkatomaatteja
18.00: mustikkaa (150g), karpaloa (50g) ja maitoa 1,5dl
19.00: Makkaraa (Vatajan lenkkiä) kylmiltään (muoks.. 200g)

E-2059 kcal / HH-50g / P-90g / R-167g (korjaus täälläkin)

Treenit: pyörällä töihin 26 km


Hitsi että makkara on hyvää! Ja eihän tossa Vatajalaisessa hiilareitakaan... Mutta kun on jo kyllä aika lailla päivän energiat täynnä. Ja kello on vasta näin vähän! Koko ajan on napostelufiilis. Pitänee yrittää vaan juoda vettä. Toivotaan että saan pidettyä päivän syömiset tässä...

:evil: Pakko se kai on tunnustaa, että meni ne loputkin siitä makkarasta sittenkin...

_________________
tli kesäkuntoon, osa I (joulun aikaan) :mrgreen:


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2009-12-12 02:50:09 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-07-22 10:46:33
Viestit: 1028
Paikkakunta: Helsinki
Perjantai 11.12.

Aamupäivä: kahvia mustana
10.30: 1,7 dl partista
16.00: annos possuwokkia (maanantaina tehty)
18-21: 250g kirsikkatomaatteja, ½ rommitoti keikkatauolla
22-> 5 viipaletta ilman reunoja kotipizza mexicanaa, pullo punkkua, 1 olut, reilu kourallinen jotain pershkeleen sokerikanelimanteleita.

E-3100 kcal / HH-160g / P-110g / R-145g /ALK-105g (8,5 annosta)

Treenit: pyörällä töihin 26 km


Kuoron keikan perään pikkujoulut. Perrrrrkele. Piti pysyy kohtuudessa, mut wituix meni. Juominenhan oli ihan jees. Aika pieni annosmäärä. Mut sitä Wtun pizzaa meni liikaa. Ja pitikö sit viel napsia niitä sokeripommimanteleita. :evil:

_________________
tli kesäkuntoon, osa I (joulun aikaan) :mrgreen:


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 32 viestiä ]  Mene sivulle 1 2 Seuraava

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 7 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)