karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2024-03-29 07:23:54

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 32 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen 1 2
Julkaisija Viesti
ViestiLähetetty: 2009-12-12 18:28:35 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-07-22 10:46:33
Viestit: 1028
Paikkakunta: Helsinki
Lauantai 12.12.

Puolipäivä: aamukahvit mustana
17.00: 2 possunkyljystä, voissa paistettuja suppilovahveroita smetanassa (1prk), lisukkeena kukkakaali-parsakaalisosetta (300g) voilla. Purkki (250g) kirsikkatomaatteja
illan mittaan: punkkua / rommitoteja / kossuvissyä

E-1830 kcal / HH-21g / P-63g / R-113g /ALK-67g (5,6 annosta) Tarkistettu!

Ei treeniä


Tarkistetaan juomiset sit huomenna. Vaikka kyseessä toki on karppipikkujoulut, tarkotus on ottaa iisisti. Annosmäärä jos pysyis tossa kuudessa, ni ei mene viikkosuositus yli... Niin joo, onko järkee...? Mutku oikeesti. Kohtuudessahan tässä yritetään, vaikka onkin pikkujouluaika. Ens viikon perjantaina on duunin pikkujoulut (yleensä TODELLA kosteeta meininkii) ja lauantaina suvun pikkujoulukemut. Eikä sekään porukka tyypillisesti lasiin sylje.

Rankkaa! :roll:

_________________
tli kesäkuntoon, osa I (joulun aikaan) :mrgreen:


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2009-12-14 13:59:23 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-07-22 10:46:33
Viestit: 1028
Paikkakunta: Helsinki
Sunnuntai 13.12.

Puolipäivä: aamukahvit mustana
17.00: puolikas grandiosa pan pizza, tuunattuna 300g:lla sikanautaa ja kerroksella kippari-juustoa. Vajaa purkillinen (n 200g) kirsikkatomaatteja
19.00: 250g partista
21.00: yksi nuggetti (pitihän seki viel maistaa)
myöhemmin: annos itse kattilassa tehtyä popcornia :oops:

E-2725 kcal / HH-127g / P-130g / R-189g

Ei treeniä (kävelyä reilu 5km)


Ei se mun vika ollu! Prkleen karvanaama yllytti!! Kyllä noi hiilarit vaan aiheuttaa lisää ja lisää hiilarihimoa. Ja tänäänki vielä (siis nyt on maanantai) sorruin ottaa kaks pullaa ku työpaikalla oli pöydässä tarjolla. Oli viel tosi huonoja pullia (vaikkakin ihan tuoreita), kun ilmeisesti oli tehty jotenki rasvaa säästäen ja sokeria lisäten.

_________________
tli kesäkuntoon, osa I (joulun aikaan) :mrgreen:


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2009-12-14 14:05:36 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-07-22 10:46:33
Viestit: 1028
Paikkakunta: Helsinki
Tilannekatsaus:

Massa: 66 kg -> 63,8 kg (-400g)
Vyötärö: 80 cm -> 77 cm (-1cm)
Naparölli: 93 cm -> 90 cm (-1cm)
Lantio: 99 cm -> 97 cm (-1cm)


Suluissa tällä viikolla tapahtuneet. Mut alkumitat siis on ihan alkuperäiset.

Keskiarvosyömiset (eli makrot):

Energiaa: 2070 kcal
Hiilarit: 76,2 g
Prodet: 85,8 g
Rasva: 137,3 g
Alkoholi yhteensä: 15,5 annosta


Viikonloppu meni ihan plörinäks. Tai siis lauantainahan olin tosi tiukkana - mut sit sunnuntaina taas mentiin... :evil: Jonkinlaista energiavajetta kuitenkin, koska viikolla on menny hyvin. Mutta kyl tästä edetään. Onneks ei muuten oo tänään kauheeta turvotusta. Vois muuten tulla houkutus repsahtaa totaalisesti. Mut kyl nyt on vaan pakko olla tiukkana!! Vaik aamupäivällä tuliki se pullasortumus.

_________________
tli kesäkuntoon, osa I (joulun aikaan) :mrgreen:


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2009-12-14 21:17:56 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-07-22 10:46:33
Viestit: 1028
Paikkakunta: Helsinki
Maanantai 14.12.

Aamupäivä: kahvia mustana, 2 pullaa :oops:
15.30: "Muzza": 3 munaa, prk herkkusieniä, salamia, auraa ja emmentalia, 250g kirsikkatomaatteja
17.30: Toinen paketti tomaatteja
20.30: Puolikas leipäjuusto (voissa), karpaloa 50g

E-1661 kcal / HH-79g / P-81g / R-114g

Treenit: pyörällä töihin 26 km


Ihana ilma fillaroida!! Pakkaslumi ei tosiaankaan ole liukas, ja pitkästä aikaa näky aurinko ihan kunnolla! Olihan siel tosiaan kylmä, mutta ei kyl ehtiny hirveesti tuntuu. Huomenna jää ikävä kyllä pyöräilyt väliin, kun tulee vähän kiire kokouksesta kuoron keikalle.

Ne aamupäivän pullat kyl tosiaan tympii! Pitiks perkule... #-o Niin joo, ja huomasin just että oli ihan kamala jano, eli nestettä on tullu juotua ihan liian vähän tänään. Ja tottakai sit saa nousta yöllä pissille ku näin vikaks illalla kiskoo sen 1,5 tuoppii vettä... :evil:

_________________
tli kesäkuntoon, osa I (joulun aikaan) :mrgreen:


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2009-12-15 21:54:18 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-07-22 10:46:33
Viestit: 1028
Paikkakunta: Helsinki
Tiistai 15.12.

Aamupäivä: kahvia mustana
12.00: reilu 3 dl partista (2/3 pikkupurkista)
15.30: Annos soppaa (sieltä ruokapäikyn ihan ekalta päivältä)
19.00: puoikas rommitoti, pari juusto+metukkakuutiota ja valkosipulin kynttä
22.00: puolikas leipäjuusto ja 50g karpaloa + 250g kirsikkatomaatteja

E-1542 kcal / HH-44g / P-67g / R-118g / ALK-6g (0,5 annosta)

Ei treeniä


Viimeinen kuoron joulukonserttisetti takana!! Huh!! En siis ehtiny fillarilla töihin, kun kokous loppu klo 15.30 ja 16.30 olis pitäny olla Uspenskissa. Jätin siis päivän väliin, mutta huomenna taas mennään vaik olis reilumminki pakkasta!

_________________
tli kesäkuntoon, osa I (joulun aikaan) :mrgreen:


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2009-12-16 20:24:09 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-07-22 10:46:33
Viestit: 1028
Paikkakunta: Helsinki
Keskiviikko 16.12.

Aamupäivä: kahvia mustana
12.00: 2,5 dl partista
16.30: 250g kirsikkatomaatteja, pieni (puolikas) annos possuwokkia reilun viikon takaa ja possunkyljys
20.00: 2 reilua omppua (170g) viipaleina voissa paistettuna, 50g karpaloa, höysteenä 1 rkl kookosjauhetta, ja mausteena kaneli+inkivääri. Päällä desi partista ja loraus kermaa.
illalla vielä: pieni annos metukkaa ja kipparia (30g+30g)

E-1690 kcal / HH-51g / P-68g / R-135g

Treenit: pyörällä töihin 26 km


Ei tosiaan haittaa pakkanen pyöräillessä! Ihanat kelit oli taas, vaikka olikin pimeää/hämärää molempiin suuntiin mennessä. Hieno fiilis, kun on ihan oikeesti saanu pyöräiltyä aika lailla maksimikerrat syksyn aikana. Elokuun puolivälistä tähän päivään asti on jääny vaan 5 päivää silleen ettei ole päässy fillarilla! Ja se on kyl aika hyvin... Jos ei mitään ihmeellistä satu, niin pyörällä mennään ihan siihen loman alkuun asti.

On muuten siksikin hyvä fiilis, kun ei noi viikonlopun repsahtelut tulospuoleen vaikuttanu. Ei hypänny päivälukemat yli 64 kiloon, ja tänään pompsahti yllätyksellisesti kilolla alas! Päivän paino oli 62,6!! Jee... Tavoitevauhdilla mennään - toistaseks.

Huomenna kaupunki vetää kukkaronnyörit ammolleen ja tarjoilee (ainakin meidän koulussa) opettajille ilmaisen joulusafkan!! :shock: Okei, muutenhan koulun ruoka tietysti on pelkkää hiilarihöttöä (ja maksaa reilun 4 euroa, vaikka aterian arvo on 70 senttiä) - mutta kyllähän jouluateriaan nyt kinkku pitäis kuulua... Ja jos kerran ilmaiseksi saa, niin mä sit vedän sitä ainaki 10 oppilaan edestä!! :twisted: :lol:

Ai niin - ne omput on ihan kotimaisia, äipän puista. Vähän alkaa kyl rypistymään ja pehmentymään, mutta kyllä niistä vielä kypsentämällä ihan syötäviä saa...

_________________
tli kesäkuntoon, osa I (joulun aikaan) :mrgreen:


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2009-12-17 21:12:35 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-07-22 10:46:33
Viestit: 1028
Paikkakunta: Helsinki
Torstai 17.12.

Aamupäivä: kahvia mustana
12.00: 5 viipaletta Palmian (kouluruoka) vähärasvaista kinkkua, normisalaattia, rosollia ja vähän herneitä
17.30: 250g kirsikkatomaatteja, mustikkajugge: 2dl partista, ½dl kermaa, 100g mustikkaa
19.00: vähän metukkaa ja kipparia (20g+20g), 3 porkkanaa
21.00: Puolikas leipäjuusto voissa, 50g karpaloa ja ½dl partista

E-1661 kcal / HH-54g / P-86g / R-122g

Treenit: pyörällä töihin 26 km


Arvioin että se kinkkuviipalenippu oli ehkä tollaset 200g. Viipaleet siis oli tosi paksuja, niitä oli 2-3/oppilas. Mutta mautonta... niin mautonta :cry: Loppupeleissä tuli kyllä idiootti olo. Joo, se ruoka oli ilmaista, mutta pahan makuista, ja vaikka siitä vähähiilarista saikin, rasva puuttui ja tunnin päästä teki kuitenkin taas mieli safkaa. Olis ehkä ollu silti järkevintä jättää vaan väliin...

Katsoin pitkästä aikaa kellosta tota fillarointiin kuluvaa aikaa. Meni melkein 55 minuuttia, ja kesällä menee myötätuulella 35 min!! Se on tosiaan ihan eri juttu kun painelee umpihankeen paksuissa varusteissa. Tavallaan vähän pieleen menee toi treenipäiväkirja-juttu, kun ei tossa sen enempää kilsoja tule, vaikka rasittavuudeltaan tää talviajo on paljon kovempaa. Kyllä mä varmaan suunnilleen samoilla sykkeillä poljen ku kesällä, mut teen sitä paljon pitempään.

Jees, mut nyt tosi ajoissa nukkumaan. Huomenna pikkujoulut!!! :smt111

_________________
tli kesäkuntoon, osa I (joulun aikaan) :mrgreen:


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2009-12-18 17:25:00 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-07-22 10:46:33
Viestit: 1028
Paikkakunta: Helsinki
Perjantai 18.12.

aamupäivä: kahvia mustana
11.00: 250g partista
16.30: 250g kirsikkatomaatteja
~19->: Ravintolassa - alkupala: paneroidut mozzarellatikut, pääruoka: lammasvartaat, friteerattua latva-artisokkaa, kasviksia ja valkosipulidippi, punkkua
illan mittaan: punkkua / rommitoteja / kosshhuvisshyä.... :lol:

E-? kcal / HH-?g / P-?g / R-?g /ALK-?g >10 annosta

Treenit: Pyörällä töihin 26 km


Itse asiassa ne pyörämatkat on tällä viikolla ollu 27/päivä, koska oon joka päivä tullu rantsun kautta kotiin. Se kiertää vähän, mutta on kivempi reitti... Mutta mä lasken ton 26 sellasena suunnilleen keskiarvona, kun välillä jää alle. Vähäks siis muuten oli varpaat jäässä menomatkalla!! Perskele! Rupes jo ihan oikeesti tuntuu pahalta. Mä jopa talutin parisataa metriä, kun kävellessä varpaat vähän liikkuu - mut ei se siinä vaiheessa enää auttanu. Ei tosin ollu enää matkaakaan jäljellä ku pari kilsaa. Oli vaan sit pakko kestää - yritin polkee mahdollisimman reippaasti. Tarttis vaan ostaa uudet kengät, mutku täs jo ajattelee että eihän tällasia pakkasia kuitenkaan välttämättä enää tänä talvena...

Mut juu. Siis duunin pikkujouluihin menossa. Yleensä tosi hauskaa ja tosi paljon juominkeja. Ruokavalinnat näytti ainakin kohtuukarpilta - siis listalla. Mutta sithän sen näkee mitä lautaselle tulee. Tosin, järjestelykaartissa on hiilihydraattitietoista jengiä, joten veikkaan että ihan hyvä tulee! Makrot siis laitan jälkikäteen. Itse asiassa en edes tiedä tulenko kotiin ennen lauantai-yötä. Se voi olla että joutuu karvanaaman luo yöks. Huomenna on sukupikkujoulut Lahdessa, niin voipi olla että ei ehdi kotiin välissä. Päivittelen ku kerkeen...

Ei sit tosiaan jääny karpiks. Olihan ruuan kanssa pieni jätskijälkkäri - mut okei, ei paha. Mut sitten jatkopaikassa tilattiin pöytään nachot ja salsaa, ja viel mäkkärin kautta himaan... Öööö. Täytyy sit vaan yrittää tänään paremmin. Mut tää on tätä jouluaikaa.

_________________
tli kesäkuntoon, osa I (joulun aikaan) :mrgreen:


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2009-12-18 17:38:49 
Poissa
jojokarppi
jojokarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-07-24 09:14:12
Viestit: 1267
Paikkakunta: Vantaa
Pidä hauskaa :mrgreen: !

Mulla oli niin kivat pikkujoulut (risteily, 2 vrk pämppäämistä), että päätin sen jälkeen alkaa täysraittiiks! No, nyt kyllä punkkulasi kädessä näpytän, mutta toivuin siitä koko viikon :oops: . EI KOSKAAN ENÄÄ :^o

_________________
Jolean höpinät :smt026

Kuva

Ihan normaali ihminen...Kai...
You gain some, you lose some. Seems like I am the one who just gain some over and over again... ;D

iHerbin alennuskoodi uusille asiakkaille LEP534, oikeuttaa 5$ alennukseen


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2009-12-19 12:05:45 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-07-22 10:46:33
Viestit: 1028
Paikkakunta: Helsinki
Joops... "ei koskaan enää" :lol: :lol: Kyl sitä välillä siihen kuntoon itsensä saa, että noit tulee vannottuu. Mutta vaikka eilen tosiaan meni varmasti yli sen 10-rajan, ni nyt ei oo kyllä mitenkään huono olo. Turvotusta oli kyl aamulla, mut alkaa mennä ohi. Sen verran oon kyllä vaakariippuvainen :oops: että ärsyttää ku ei saa sitä päiväpunnausta tehtyä. Täällä karvanaaman kämpillä kun ei sitä vaakaa ole... Herraspuoli siis lähti töihin ni mä täs istuskelen koneella ennen sinne sukupikkujouluun lähtöä. Jos vaik tällä kertaa pysyis paremmin se syöminen handussa. Oli sit illalla kuitenki sen verran ääliönamitus, että vielä just ennen mäkkäristä lähtöä tarttu mukaan boksi nuggetteja. Ja se on koskematta nyt tos pöydällä... #-o Kunnon känniääliötouhuu... Siis tulihan siel tietysti jo syötyä hampurilaiset ja isot kasat ranskiksii.

Mut joo. Nyt vaatetta niskaan ja kohta liikkeelle

_________________
tli kesäkuntoon, osa I (joulun aikaan) :mrgreen:


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2009-12-19 22:45:31 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-07-22 10:46:33
Viestit: 1028
Paikkakunta: Helsinki
Lauantai 19.12.

aamu: kahvia mustana
14.00: Jouluateria: kinkku, laatikot jne. kerma-piparijälkkäriä.
iltapäivän/illan mittaan: yht 2 rommitotia
22.30: 250g kirsikkatomaatteja, metukkaa ja kipparia

E-? kcal / HH-?g / P-?g / R-?g /ALK- 2 annosta

Ei treeniä


Ihan sinällään ok, vaikkei makroista tietysti hajuakaan. Ja veikkaan että turha tässä on enää ennen joulua niitten kanssa hötkyillä. Huominen ja maanantai pitäis olla normaalisyömisillä, mutta sit risteily, ja en aio yhtään laskea. Ja otan jälkkäriä jos mieli tekee. Toivotaan ettei tule kamalia takapakkeja vyötärön kaventumisen suhteen...

_________________
tli kesäkuntoon, osa I (joulun aikaan) :mrgreen:


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2009-12-21 08:48:48 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-07-22 10:46:33
Viestit: 1028
Paikkakunta: Helsinki
Sunnuntai 20.12.

13.00: 250g kirsikkatomaatteja, 300g uunilenkkiä koskenlaskijalla (90g)
päivällä: mustikka-partis-kerma, 2 annosta pikasuklaata, partista kanelilla
illalla: annos popcornia

E-? kcal / HH-?g / P-?g / R-?g

Ei treeniä


Noh, josko nyt siirtyis suosiolla joulumässäilykauteen. Karkista on joka tapauksessa tarkotus pysyä erossa, mutta paino kolahti mäkkärien takia parilla kilolla ylös, ja rupes vituttaa... Tänään on työpaikan joulukahvitarjoilu ja tulee kuitenki syötyä jotain hyvää - ja huomenna sit risteily. Ei oikeesti jaksa laskea makroja!! Lisäksi, olis ollu tänä aamuna ihan kohtuuttoman hankala lähtee fillarilla, enkä viitsi. Aloitetaan siis joulukirkolla klo 10 ja sinne on koululta about 2 km. Mun siis olis pitäny mennä ensin pyörällä koululle, ottaa mukaan lämpimämpää talvivaatetta, käydä suihkussa ja kävellä kirkolle... Ku en mä talvipyöräilyvarusteissa olis kirkkoon voinu mennä. Olis pitäny herätä niin törkeesti aikasemmin.

Nyt sit viikon tauko tarkemmasta päikkyilystä - ehkä jotain kirjottelen. Ja sit joulupyhien jälkeen kauhistellaan että paljonko saatiin painoa nousemaan 1,5 viikossa.. :lol:

_________________
tli kesäkuntoon, osa I (joulun aikaan) :mrgreen:


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 32 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen 1 2

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 38 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)